Почему так трудно похудеть и убрать живот?

Практически все женщины у которых проблема с лишним весом хотят быть стройными и иметь плоский подтянутый живот, но это не так просто как кажется на самом деле и не всем это удается. Большинство женщин, которые намеревались похудеть и убрать жир с живота, никогда не достигают своей цели и те, которым удается на короткий промежуток времени привести свою фигуру в порядок, в последствии возвращаются в свои прежний без форменные размеры.

«Почему так трудно похудеть и убрать живот?» - этот вопрос задают немало женщин, особенно после родов.  Если это относится и к вам, давайте разберемся, почему так трудно похудеть и убрать живот...

Отсутствие понимания того, как ваш организм работает

Если вам кажется, что с вашим весом все в порядке, но единственно вы не довольны своим животом, то помните, что убрать жир с живота труднее, чем похудеть. Существует два типа жира на животе – подкожный  и висцеральный (или, как еще его называют, внутренностный). Висцеральный тип жира – это жировые отложения вокруг основных органов. Подкожный тип жира находится сразу под поверхностью кожи.

Много женщин предпочитают заниматься специальными упражнениями или покупают специальные тренажерные машины, чтобы убрать лишний вес и сделать живот плоским.

Ваш живот может казаться без форменным и не красивым, когда ваши мышцы являются вялыми не только в районе брюшной полости, но и по всему телу. Так же это касается женщин после родов, мышцы которых еще растянуты в следствии лишнего набора веса во время беременности.

Возможно также у вас просто такая фигура тела, которая смотрится непропорционально в области талии и поэтому вам кажется, что у вас висит живот. Поэтому понятно, почему вы задумываетесь, что вам необходимо качать только пресс, чтобы добиться результатов.

Важно помнить: вы никогда не уберете жир со своего живота до тех пор, пока вы не приведете свое тело в форму.

Почему же так трудно похудеть и убрать живот?  Организм человека не в состоянии сжигать жир только в одной конкретной части  тела. Даже если вы хотите только убрать жир с живота, чтобы добиться плоского и подтянутого живота, вы даже и не заметите, что вы сбросили сбросите несколько килограмм вашего вашего общего веса.

Кардио упражнения являются лучшим способом выполнения этой задачи.

Нереалистичные ожидания

Если у вы питаетесь нездоровой пищей и вы не привыкли ходить в тренажерный зал или просто делать элементарные упражнения, не ожидайте результатов, если вы самостоятельно записались на какой либо курс по похудению из-за того, что просто вы хотите быстро похудеть и привести вашу фигуру в норму при этом не прикладывая к этому никаких усилий.

Если вы действительно хотите похудеть и убрать жир с живота, то это займет время, чтобы привыкнуть к новому ритму вашей жизни. Поэтому убедитесь, что вы поставили себе маленькие цели. Если вы эти цели выполните, то в будущем вы увидите результаты, которые вы собирались достичь.

Вместо того, чтобы сразу выбросить из холодильника все продукты нездоровой пищи к которой вы привыкли, сначала составьте лист продуктов, которые должны ликвидироваться с вашего меню. Также составьте другой лист - продукты здоровой пищи, которые постепенно будут со временем прибавляться в ваш рацион питания. Просто вы не сможете резко перейти на новые продукты, то есть с нездоровых продуктов на здоровые.

Когда вы начинаете видеть результаты от ваших маленьких целей, они будут мотивировать вас ставить большие цели и задачи и дадут вам чувство выполненного долга.

Вот почему так много людей терпят неудачу с потерей веса. Они устанавливают нереалистичные ожидания, и когда они терпят неудачу, они начинают искать другие причуды диеты. Вот почему так трудно похудеть и убрать живот. Поэтому не нужно себя насиловать разными диетами и изнуряющими упражнениями, которые вам не под силу. Все нужно начинать постепенно. Понимаю, что это может быть сложно в начале, поэтому необходимо ставить сначала те цели, которые вы можете их достичь. А когда справитесь с ними, ставьте большие цели перед собой.

Рекомендую  вам уже проверенный курс похудения Фактор потери веса. Этот курс позволяет худеть без диеты и изнуряющих тренировок. Тысячи людей уже оценили плюсы этого курса. Просто в течение десяти дней нужно есть несколько привычных, но очень полезных продуктов.

Переедание — не проблема. Это симптом.

Многие женщины думают, что они могут решить проблему с лишним весом, если они не будут переедать. Это звучит как правильное решение, но это не совсем так.

Вам необходимо самим разобраться  почему вы переедаете. У вас депрессия из-за сложностей в вашей жизни? Переедание является лишь симптомом более серьезной проблемой, чем кажется на первый взгляд.

Так до тех пор, пока вы не разберетесь с проблемой о вашем переедании, у вас всегда будет лишний вес и  переедание будет всегда вашим врагом.

Без силовых тренировок

Если вы ищете способы как убрать ваш живот, то пресс не достаточен для достижения этой цели.

Так, в дополнение к вашему прессу и кардио упражнениям, убедитесь, что вы выполняете некоторые специальные упражнения.

Пилатес и йога являются два отличных способов достижения плоского живота и потери веса. Они не только посвящены дыханию и расслаблению, но они сосредоточены на укрепление мышц живота.

В пищевой ловушки

Почему так трудно похудеть и убрать живот, если мы едим малокалорийные продукты? Да, мы пытаемся искать на прилавках продукты  низкокалорийные и обезжиренные, тем самым мы часто игнорируем другие ингредиенты, которые препятствуют потере веса.

Даже несмотря на то, что некоторые продукты с низким содержанием жира, они могут также быть с высоким содержанием сахара или натрия.

Конечно же, некоторые напитки имеют 0 граммов жира, но содержат 35 граммов сахара. И вам в голову не придет,  что сахар может превратиться в жир в вашем организме.

Замороженные продукты на прилавках магазинов могут показаться здоровым питанием, потому что здоровая пища должна содержать не более 250 калорий, например, как курица и овощи, но обращайте внимания сколько натрия содержится в продукте. Иногда они содержат более половины дневной нормы натрия.

Избыток натрия и сахара может не только послужить набору лишнего веса, но может препятствовать его потере, когда вы думаете, что вы питаетесь правильно, чтобы сбросить вес.

Потеряете вес быстро или забудьте похудеть вообще!

Каждый хочет узнать, как  же можно быстро похудеть. В действительности, самый быстрый способ похудеть обычно не является наиболее здоровым способом.

Просто помните, чтобы потерять вес и привести в порядок вашу фигуру это может занять какое-то время, но если вы делаете это правильно (упражнения, изменения в диете и т.д.) и включаете это в  ваш постоянный образ жизни, вы потеряете вес и будете оставаться в форме всегда, если не возвратитесь к прежнему образу жизни.

Гимнастика - как укрепить мышцы живота и груди сразу же после родов?

загрузка...