Вздутие живота может быть большой проблемой, чем вы предполагаете

Проблемы связанные со вздутием живота могут возникать у людей, которые имеют обвисший бесформенный живот. Такие люди даже не могут и осознавать в чем кроется проблема связанная со вздутием живота.

Если у вас происходит частое вздутие живота и вы занимаетесь специальными упражнениями для пресса, чтобы живот был подтянутым и плоским, то такие упражнения вам не помогут. В первую очередь вам необходимо разобраться, почему у вас образуется много газов в животе. Причин образования газов очень велико.

Причины вздутия живота

Иногда трудно понять, из-за чего выпячивается ваш живот. Это может быть связано со вздутием живота или с отложившимися жирами на животе, или то и другое.

Как правило, если вы страдаете ожирением при этом употребляя нездоровую пищу, это  может стать причиной образования газов и расстройства желудка от неправильного питания.

Если вы так же испытываете дискомфорт после еды, то знайте, что у вас накопилось много газов. Газы или боли в животе могут указывать на то, что пища, которую вы съели, не переваривается правильно. И поэтому образуется большое количество газов в вашем животе, что кажется, что ваш живот большой.

Так же, если в течении дня ваш живот (особенно в нижней части брюшной полости) уменьшился в размерах через несколько часов после еды, то проблемой вашей увеличенной талии является образование газов в вашем кишечнике.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) это действительно очень распространенное заболевание среди людей. Вы можете страдать им даже не зная об этом.

Многие люди просто считают свой дискомфорт и вздутие живота как газы или расстройство желудка, но не подозревают о диагнозе под названием синдром раздраженного кишечника.

СРК не является опасным заболеванием для жизни человека. СРК характеризуется расстройством желудочно-кишечного тракта симптомами которого является боль в животе, диарея, газы, вздутие живота. Если у вас присутствует один из этих симптомов, то это является синдромом раздраженного кишечника. Важно отметить, что женщины страдающие этим недугом составляют почти 75%.

Причины возникновения СРК

• Большие порции еды
• Стресс и эмоциональные расстройства
• Лекарства
• Определенные продукты, такие как пшеница, шоколад и молочные продукты
• Кофеин

Если вы предполагаете, что, возможно, вы страдаете от этим заболеванием, вам следует обратиться за помощью к врачу. Существуют лекарства, которые могут помочь вам справиться с СРК.

Вода избавляет вас от вздутия живота

Если вы не пьете достаточно количества воды в течение дня, это может привести к ненужному образованию газов в животе.

Вода имеет очень много преимуществ для здоровья. Она не только помогает пищеварению и замедляет вздутие живота, но она так же поддерживает организм к здоровому образу жизни.

Если вы являетесь человеком, который не может или не приучен пить обыкновенную воду, начнем пить воду с одного или двух стаканов в день.

Носите с собой бутылку с водой или оставляйте воду на вашем рабочем столе, когда вы занимаетесь делами. Постепенно вы должны приучить себя пить 8 стаканов воды в день.

В статье «Похудение с помощью воды» я рассказала несколько советов как правильно употреблять воду и как позитивно она влияет на здоровье человека

Жевательная резинка и вздутие живота

Раньше я не знала, что жевательная резинка может усиливать вздутие живота. Это потому, что, когда вы жуете жевательную резинку, вы глотаете большое количество воздуха, который попадает в ваш живот.

Кроме того, если вы жуете жевательную резинку с сахаром, который содержит искусственный подсластитель, это может также вызвать вздутие живота, из-за того, что ваш организм не может нормально переваривать  искусственные заменители, при этом вызывает скопление газов.

Жирные продукты

Мало того, что жирная пища приводит к образованию жиров в организме, они также способствуют вздутию живота, потому что они задерживают процесс опорожнения.

Вот почему так много людей, испытывают большой дискомфорт в кишечнике после застолья, особенно в праздничные дни. Пытайтесь  не кушать много жирных продуктов и как можно больше пить обыкновенную минеральную или кипяченную воду.

Молочные продукты

Молочные продукты могут служить  образованию нежелательных газов в организме человека,  у тех из вас, у которых не усваивается лактоза.

Если у вас появляются  спазмы в желудке, газы, понос и вздутие живота после употребления мороженого, молока или других видов молочной продукции, то все эти признаки, являются непереносимостью лактозы.

Даже если вы переносите лактозу, вы можете обнаружить, что употребление молочных продуктов приводит к  большему скоплению газов, чем употребление других продуктов.

Опять же, пейте много воды после употребления молочных продуктов. Это поможет вам избавится от вздутия живота.

Фенхель чай помогает Вздутие живота

Фенхель чай - органический чай, что является очень эффективным для устранения газов и вздутия живота, расслабляя кишечник и снятие спазмов в желудочно-кишечном тракте. Это особенно хорошо для  больных желудочно-кишечным трактом.

загрузка...