Нет стремления похудеть и заняться упражнениями?

Одна из самых больших проблем людей, которые пытаются заняться   физическими упражнениями, но не доводят их до окончательного результата при попытке похудеть, является отсутствие стремления и веры в начатое дело. Просто, когда вы считаете, что вы готовы изменить свои плохие привычки на хорошие, через несколько дней вы понимаете, что ваше стремление похудеть прошло, и вам уже слишком скучно и лень выполнять физические упражнения и делать все, чтобы сбросить вес.

Существует множество причин, из-за которых люди утрачивают стремление выполнять физические упражнения  и придерживаться правильного питания, чтобы сбросить лишний вес и быть в форме. Я собираюсь остановиться на тех, которые на мой взгляд наиболее распространенные ...

Ваша неправильная самооценка

Некоторые люди хотят похудеть только из—за того, чтобы быть похожем на кого-то. В этом и заключается ваша основная проблема, но не ваш лишний вес. Этой проблемой является ваша низкая самооценка.

Если вы сравниваете вашу фигуру с фигурой какого-то человека, то вы можете сказать себе: Я не достаточно хорошо выгляжу, и я хочу быть похожим и стройным на того человека. И в  это время у вас начинает пробуждаться стремление идти в тренировочный зал и садиться на диету.

Одно дело если вы стремитесь похудеть, чтобы быть здоровым и быть в форме, то это отличная идея. Но если вы хотите похудеть из-за того, чтобы походить на кого-то, то это плохая идея и она почти всегда ведет к неудаче.

Ничего плохого в том, что вы хотите выглядеть отменно для себя. Но если вы хотите выглядеть хорошо для кого-то и постоянно сравнивать себя с кем-то, то это ничего хорошего не принесет вам.

Давление от друзей и семьи

Если вы страдаете лишним весом и ваши близки, друзья и родные пытаются поддергивать вас и даже бывает подшучивать над вами за ваш избыточный вес таким образом пытаясь показать вам, что вам пора похудеть и сесть на диету. Они считают, что если они оказывают достаточное  давление на вас, это будет стимулом для вас похудеть.

Но многие из них не понимают, что попытка оказать давление на вас, на самом деле имеет противоположный эффект. Это только приведет вас к унынию если вы страдаете лишним весом, и зачастую после этого вы начнете есть больше, употреблять нездоровую пищу и не захотите заниматься физическими упражнениями.

Если кто-то, кого ты любишь, имеет избыточный вес, вы должны их поощрять, но не оказывать на них давление. Ваши родные и друзья должны не смеяться над вами и не давить на вас, а помочь вам разрешить эту проблему.

И если вы стали жертвой давления со стороны семьи или друзей, то вы должны донести им как сказывается негативно на вас их давление. И если по какой-то причине вы не хотите худеть или у вас не получается худеть, и вы остаетесь на том же уровне в весе, и кто-то из ваших близких до сих пор поддергивает вас, то вы должны подумать, нужен ли этот человек вам в вашей жизни или нет (но это уже совсем другая тема!).

Нет разнообразия

Необходимо найти несколько различных упражнений для похудения и плоского живота, которые Вам нравятся и чередовать их в течение недели. Пробежка на беговой дорожке в течение 30 минут в день, или даже через день обязательно будет скучна вам через пару недель (или раньше)!

Отличная вещь чтобы сохранить стремление заниматься физическими упражнениями необходимо уметь чередовать их: поочередно ходить в тренажерный зал, много ходить пешком, выполнять специальные упражнения включая различные фитнес программы по телевизору или DVD. Если у вас есть спутниковое или кабельное телевидение, у вас наверняка есть фитнес канал, где можно заниматься упражнениями не выходя из дома, да еще и бесплатно.

На таких каналах представлены упражнения, которые разбиты на категории, такие как: сжигание жира, кардио, вес, ходьба и т.д.

Неправильная выбранная цель для похудения

Практически все люди сосредоточены на конечном результате похудения, то есть я должен похудеть на 25 кг. Если вы только сосредоточены на  общей цифре веса, который вы хотите сбросить, то это не приведет вас к результату, к которому вы стремитесь.

Вместо этого установите меньшие цели, например Мне нужно на этой неделе сбросить 1 кг. Ведите дневник и записывайте в нем свои достижения. Когда вы увидите маленький результат за неделю, то  у вас будет стремление идти вперед к своей цели.

Видя прогресс – залог вашего успеха. Если вы скажете Я хочу на этой недели похудеть на 1 кг" звучит более правдиво, чем  фраза я должна сбросить 25 кг.

Помните, потерять быстро вес – это негативно сказывается на вашем здоровье. Поэтому убедитесь, что ваши цели реалистичны.

загрузка...